Workshop Team und Unternehmen:

„Kraft tanken zwischen Familie und Beruf“

Ein maßgeschneiderter Workshop, der Mitarbeitende dabei unterstützt, bewusster mit Stress umzugehen und neue Perspektiven im Alltag zu entwickeln.

Inhalte:

• Stress verstehen und reduzieren
• Raus aus dem Überlebensmodus
• Bewusstsein für innere Prozesse entwickeln
• Veränderung aktiv gestalten
• Prioritäten neu setzen
• Prinzipien der Achtsamkeit im Alltag
• Mehr Wohlbefinden und Gelassenheit
• Konkrete Impulse und umsetzbare Schritte

Du bist Privatperson und kennst auch diese Tage, an denen du morgens schon müde bist? Und du abends merkst, dass für dich nichts übrig blieb? Zwischen Verantwortung und Funktionieren bleibt wenig Zeit für dich.

Du wünschst dir einen halben Tag nur für dich?

Zum Durchatmen.
Zum Innehalten.
Zum Erkennen.
Zum Wieder-bei-dir-ankommen.

Für Frauen, die viel tragen – und sich selbst wieder spüren möchten.

Dann meld' dich gerne bei mir!

60 Minuten für mehr Selbstfürsorge in deinem Alltag

Du trägst viel Verantwortung – im Beruf, für die Familie, für alles dazwischen.

Im Alltag fühlt sich oft vieles gleichzeitig zu viel an – oder du stehst vor einer konkreten Veränderung. Wer sorgt dafür, dass du dich selbst nicht verlierst?

Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, deine Stressfaktoren zu verstehen und neue, individuelle Strategien zu entwickeln.

In dieser Stunde geht es um konkrete Wege, wie du auch in einem vollen Alltag bewusst bei dir bleiben kannst.

Wir schauen gemeinsam auf:

• Deine persönlichen Stressmuster
• Innere Antreiber und alte Überzeugungen
• Typische Situationen, in denen du über deine Grenzen gehst
• Kleine, alltagstaugliche Methoden für mehr Selbstwahrnehmung und Klarheit

Du lernst frühzeitig zu erkennen, wann dein inneres System in den Funktionsmodus kippt und wie du bewusst gegensteuern kannst.

Ziel ist nicht, noch mehr zu leisten, sondern mit mehr Bewusstheit, innerer Stabilität und Selbstkontakt durch deinen Tag zu gehen.

Eine Stunde, die dir Werkzeuge an die Hand gibt – damit Achtsamkeit nicht Theorie bleibt, sondern Praxis wird.

Termin nach Absprache, online oder persönlich vor Ort.

Vorab machen wir ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren

Einzel- oder Gruppenangebote nach Absprache – passend zu deinen Bedürfnissen oder deinem Unternehmen

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Erfolgreich im Beruf bleiben und gleichzeitig die perfekte Mama sein – das schien lange selbstverständlich.

Dachte ich.

Doch vor lauter Rollen, die ich erfüllen wollte, habe ich zunehmend meine eigenen Bedürfnisse aus dem Blick verloren.

Mein Weg führte mich über meine Ausbildung zur Dipl. Betriebswirtin (FH), Trainerin (ADG) und Vertriebscoach (ADG) schließlich zum Achtsamkeitscoach – zunächst für mich selbst.

Heute begleite ich Menschen und Unternehmen mit genau diesen gesammelten Erfahrungen.

Achtsamkeit ist für mich kein abstrakter Begriff, sondern ein konkreter Weg zu mehr Fokus, Klarheit und bewussten Entscheidungen im Alltag – strukturiert, reflektiert und authentisch.

Ich unterstütze dich dabei, aus dem reinen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.